Mnoho lidí pevně věří, že spánek na sololitové posteli je pro páteř lepší, ale ve skutečnosti tvrdá matrace není dobrá. Když se povrch těla dostane do kontaktu s tvrdším prkénkem postele, výraznější části těla ponesou veškerý tlak těla jako stent, což časem způsobí bolest a ovlivní krevní oběh, což způsobí časté převracení během spánku a kvalita spánku se výrazně sníží. Lékařské otlaky jsou způsobeny podobnými důvody.
Pokud je matrace příliš měkká, poloha při spánku bude nevhodná. Pas, kde se nachází těžiště těla, bude gravitací nadměrně klesat. To způsobí nadměrnou kyfózu páteře, zejména bederní páteře, která je přesně opakem přirozené fyziologické křivky lidského těla. Aby byla páteř v normálu, malé svalové skupiny kolem páteře se stahují a udržují stabilitu. V průběhu času se malé svalové skupiny unaví, což způsobí příznaky ztuhlosti a otoku, a tak se objeví bolesti zad.
Příliš měkké nebo příliš tvrdé matrace proto nebudou fungovat. Dobrá matrace není měkká ani tvrdá a má dostatečnou oporu.
